Даже короткий послеобеденный сон повышает остроту мышления, стимулирует творчество, уменьшает стресс, улучшает восприятие, выносливость, двигательную активность, способствует сжиганию жира, снижает риск сердечных заболеваний, улучшает настроение, память и способность к обучению. Чтобы получить максимум пользы от минимального сна, нужно определить время засыпания, не спать слишком долго, выбрать правильное время и практиковаться в дремании.